Quantas vezes você já acordou se sentindo… sem brilho? Aquele dia em que o cabelo não colabora, a roupa não cai bem e o espelho parece seu maior crítico? Calma, rainha, você não está sozinha! Nós estamos aqui para ajudar você a colocar sua autoestima em alta!
A verdade é que a autoestima não é um estado permanente – é uma prática diária. E o segredo está nos pequenos rituais que nos reconectam com nossa essência poderosa.
Preparei 5 hábitos simples mas transformadores que vão te ajudar a elevar sua Autoestima:
• Recarregar sua energia mesmo nos dias mais cinzentos
• Silenciar a voz da autocrítica
• Redescobrir sua beleza única
O melhor? Todos podem ser feitos em casa, sem gastar fortunas! Vamos começar?
1️⃣ Comece o Dia Falando Bem de Você Mesma (Sim, em Voz Alta!)Você nem imagina como isso eleva sua Autoestima!
Você sabia que o primeiro pensamento que temos ao acordar define o tom do nosso dia? Por isso, que tal substituir aquele “aff, já é manhã” por 3 frases poderosas sobre você?
Como fazer:
- Ao acordar, ainda na cama, respire fundo e diga em voz alta:
- “Eu sou capaz de coisas incríveis”
- “Eu mereço um dia feliz”
- “Eu aceito e amo quem eu sou”
Dica Viva Belle:
Deixe post-its com elogios no espelho, na geladeira ou no notebook. Quando se ver, leia em voz alta! Exemplo: “Seu sorriso ilumina o ambiente!”
Por que funciona?
Neurocientistas comprovam que ouvir nossa própria voz afirmando qualidades ativa áreas do cérebro ligadas à autoconfiança.
2️⃣ 10 Minutos de Corpo em Movimento = 10 Horas de Bom Humor e Autoestima nas alturas!
Parece mágica, mas é ciência: quando você mexe o corpo, seu cérebro libera endorfina – um antidepressivo natural!
Ritual Anti-Tédio (para fazer em casa e elevar a Autoestima):
- Ao acordar: Alongamento de gato (arquear as costas no chão) – 2 minutos
- No meio do dia: Dança livre com sua música favorita – 5 minutos
- Antes de dormir: Balançar os braços como se fosse vento – 3 minutos
Playlist Viva Belle para Energizar:
“Don’t Start Now” (Dua Lipa), “Move Your Body” (Sia), “Balanço da Rede” (Luiz Gonzaga)
Dica Ouro:
Coloque o despertador 12 minutos mais cedo e faça isso antes de checar o celular. Vai mudar seu dia! Se você quiser aprender uma maneira de se livrar da celulite de forma rápida e prática? Neste vídeo, que vou deixar o link ,vou te mostrar uma rotina de exercícios fáceis para combater a celulite que você pode fazer em casa, sem equipamentos e com apenas alguns minutos por dia.
Esses movimentos simples, como agachamentos e elevações de pernas, ajudam a tonificar áreas problemáticas, melhorar a circulação e proporcionar resultados visíveis em apenas 7 dias! Este treino é perfeito para jovens e mulheres adultas entre 18 e 40 anos, que estão começando agora no mundo dos exercícios ou que buscam uma solução rápida para o problema.
Além disso, você não precisa gastar horas na academia: com 10 a 15 minutos diários, já pode dar o primeiro passo para transformar seu corpo e aumentar sua autoestima. 🌟 Benefícios que você vai aprender neste vídeo: ✔️ Como reduzir a celulite em 7 dias. ✔️ Exercícios rápidos e fáceis para iniciantes. ✔️ Rotina prática para fazer em casa, sem equipamentos. ✔️ Melhora na circulação e tonificação muscular. [ Clique no Link ]
3️⃣ O Segredo para uma Pele Radiante? Um Ritual que Vai Além da Beleza
Sua rotina de skincare pode ser o maior ato de autocuidado do seu dia!
O “Skincare Emocional” da Viva Belle:
- Enquanto remove a maquiagem, repita: “Hoje eu libero o que não me serve”
- Ao passar o creme, massageie o rosto dizendo: “Eu mereço carinho”
- Borrife água termal e sorria para seu reflexo
Dica Revolucionária:
Guarde seu skincare ao lado da cama. Se um dia estiver exausta, faça SÓ a hidratação (1 minuto que muda tudo!) Se você quiser algumas dicas extras sobre como fazer uma escolha consciente de produtos de beleza veja esse post completo que o Viva Belle fez sobre o assunto [ Clique no Link ]
E se você quiser conhecer um post completo que o Blog Viva belle fez com 10 Dicas de Skincare para Mulheres de 25 a 60 Anos: Cuide da Sua Pele em Cada Fase da Vida! [ clik no Link ]
4️⃣ O Anti-Ritual: Desconectar para se Reconectar
Troque 1h de redes sociais por 1h de VOCÊ.
Como fazer a “Dieta Digital” sem sofrimento:
- Pela manhã: 30 minutos sem celular (troque por alongamento ou café em silêncio)
- À noite: 30 minutos de “toque recolher digital” (leia um livro ou ouça música)
Dica de Ouro:
Desative notificações do Instagram e ative o modo preto e branco do celular (reduz o vício em 40%!)
5️⃣ O Diário Secreto das Mulheres que Florescem
O ritual mais transformador de todos – e só leva 3 minutinhos antes de dormir:
- Pegue qualquer caderno
- Escreva:
🌸 1 coisa que ACERTOU hoje
🌸 1 parte do corpo que te serviu bem - Feche o diário como quem guarda um tesouro
Dica Viva Belle:
Nos dias ruins, escreva com caneta colorida. Nos dias normais, caneta comum. Nos dias incríveis, lápis – porque coisas boas podem ser apagadas sem dó!
E aí, rainha? Qual desses rituais você vai experimentar hoje? Lembre-se: não precisamos de dias perfeitos, só de pequenos momentos conscientes.
Me conta nos comentários:
- Qual ritual mais te surpreendeu?
- Qual você já faz sem perceber?
Espalhe esse post para aquela amiga que precisa se lembrar do quanto é incrível. E vem ver no www.vivabelle.com.br como transformamos autoestima em prática diária!